כי יש שינויים בחיים שעושים רק בליווי מקצועי.
8 מפגשי זום + שיחה אישית + ליווי + גישה להקלטות
₪3,200
₪2,100
מחיר למהירי החלטה | מספר המקומות מוגבל
אם ניסיתם כבר דיאטות, שיניתם תפריטים, קראתם מאמרים ועדיין לא הצלחתם לראות שינוי יציב, יכול להיות שהבעיה היא לא חוסר רצון, אלא חוסר התאמה מדויקת למצב שלכם.
הקורס הזה מתאים במיוחד אם:
• אתם נאבקים במשקל למרות ניסיונות חוזרים
• ערכי הסוכר שלכם לא מאוזנים או במגמת עלייה
• אתם חווים עייפות כרונית וירידה באנרגיה
• רעב ותשוקה למתוקים מנהלים אתכם
• אתם מחפשים ליווי מקצועי אמיתי – ולא עוד מידע כללי מהאינטרנט
כאן לא תקבלו עוד דיאטה זמנית.
תקבלו תהליך מובנה, ליווי אישי והתאמה אמיתית לגוף שלכם.
ברשת תמצאו מאות סרטונים, תפריטים והמלצות. אבל קיטו שלא מותאם למצב הבריאותי שלכם – לא תמיד יעבוד, ולעיתים אף עלול להחמיר תסמינים.
אם אתם מתמודדים עם סוכרת, כבד שומני, עייפות כרונית או עודף משקל – אי אפשר פשוט “להעתיק תפריט”.
הבעיה היא לא חוסר מידע. הבעיה היא חוסר התאמה מדויקת וליווי מקצועי שמבוסס על בדיקות והבנה מטבולית אמיתית.
וזה בדיוק מה שאנחנו עושים בקורס.
זה קורס עומק מובנה שמלמד אתכם להבין את הגוף שלכם וליישם קיטו בצורה מדויקת ובטוחה.
במהלך 8 השבועות תלמדו:
✔ איך פועלת תנגודת לאינסולין ומה משפיע עליה
✔ איך להתאים קיטו למצבים כמו סוכרת וכבד שומני
✔ איך לקרוא בדיקות דם ולהבין מה הגוף שלכם אומר
✔ איך למדוד קיטונים ולהבין אם אתם באמת בקיטוזיס
✔ איך לבנות תפריט מדויק ולא להסתמך על תבניות כלליות
✔ איך להתמודד עם יציאה מקיטו, חגים, סטרס ואתגרים
✔ איך לשמר תוצאות לאורך זמן
ובנוסף — תקבלו הדרכה אישית ממני כדי ליישם בפועל את כל מה שלמדתם.
ידע בלי יישום לא יוצר שינוי.
יישום בלי ידע מדויק לא מחזיק לאורך זמן.
בקורס הזה תקבלו את שניהם.
הקורס אינו מתאים לצמחונים או למי שמחפש פתרון קסם ללא תהליך.
הוא דורש נכונות לבצע שינוי תזונתי אמיתי ולהתמיד לאורך 8 שבועות.
כן. הקורס מותאם במיוחד למצבים מטבוליים כמו סוכרת, טרום-סוכרת וכבד שומני, כולל התאמות לפי בדיקות דם.
זה חלק טבעי מתהליך למידה. בקורס תלמדו איך לזהות, להבין ולחזור לקיטוזיס בצורה מדויקת ובטוחה.
בדיוק בשביל זה יש ליווי יומי, מפגשים שבועיים והתאמות אישיות. אתם לא נשארים לבד.
לא. הקורס בנוי מהיסודות ועד ליישום מתקדם.
כן. ניתן לבחור פריסה נוחה בעת ההרשמה.
הגישה להקלטות פתוחה גם לאחר סיום המחזור למשך שנה שלמה.
נכיר לעומק את התנגודת לאינסולין:
איך היא משפיעה לא רק על המשקל שלנו אלא על איכות החיים ומחלות כרוניות רבות אחרות שלא ידענו שקשורות אחת לשנייה!
איך קיטו יכול לעזור לרפא אותה.
נכיר את יסודות התזונה הקטוגנית.
נתחיל להכין את הבית והגוף לקיטו:
רשימת קניות והכנות לבית, שבוע ללא דגנים וסוכרים.
נבנה סדר יום תומך בריאות – התחלה של הרגלים מטיבים.
תוספי תזונה חיוניים: מה ולמה.
נכנסים בעובי הקורה:
מתחילים תזונה קטוגנית לפי הספר.
עושים סדר בתזמון הארוחות, כמה ארוחות, מתי ומה אוכלים.
לומדים את סולם הרעב והשובע האינדיבידואלי שלי: כמה זה מספיק עבורי? מתי באמת רעבים ומתי לא?
מדדים סובייקטיביים: איך לדעת שהולך לי טוב.
נכין ביחד ציר עצמות מרפא.
ננפץ מיתוסים לגבי הבריאות שלנו –
כולסטרול
כמות חלבון
חומצה אורית וגאוט
יל"ד
אין אונות
איך הכל קשור לאינסולין
נכיר את המקומות עם הבשר הכי שווה בארץ
תוספי תזונה – נעשה סדר בכל התוספים.
מה מומלץ למי, איך לוקחים כדי לתמוך בתהליך שלי,
מה באמת חשוב ועובד ועל מה לא כדאי לבזבז כסף
קישורים לכל התוספים החשובים והמומלצים
בונוס – להבין את בלוטת התריס שלי!!!
האם אני בקיטוזיס?
איך יודעים? איך עוקבים?
מתחילים למדוד קיטונים יחד
נכיר את כל העובדות המדעיות על הקיטונים – איך הם מרפאים את הגוף שלנו, למה עוד הם יכולים לעזור לנו?
מה קורה אם יצאת מקיטו? – מה עושים כשיוצאים?
נלמד לעומק על גמישות מטבולית ואיך משיגים אותה
שבוע שמתמקד בתנועה וסטרס
איך סטרס משפיע על הבריאות שלנו, איך מאזנים אותו
תנועה כחלק מהחיים המטבוליים – איך להכניס תנועה בקלות לחיינו
שבוע אתגר – אימון קבוצתי ושיחה\מדיטציה להטמעת ההרגלים כל בוקר!!
שבוע שיחות אישיות ומעבר על בדיקות דם
כלים להתמודדות עם כל האתגרים בקיטו
עצירות
מסעדות
חוסר גיוון
שבתות וחגים
בונוס – איך להשתמש ב-AI כדי לשמור על הקיטו שלי?
מה הלאה? מה קורה אם יצאתי מקיטוזיס?
קיטו כאורח חיים
סיכום ופרידה
הצטרפות לקבוצת המשך
₪3,200
₪2,100
מחיר למהירי החלטה | מספר המקומות מוגבל
