גלית היא אישה בריאה בת 55. לפני כ 7 שנים התחילה עליה במשקל, בעיקר באזור הבטן שגלית לא הצליחה לעצור. היא לא שינתה דבר באכילה שלה, תמיד אכלה מאוזן, מתוקים אף פעם לא היו הקטע שלה, היא התאמנה סדיר 3 פעמים בשבוע, ולא משנה מה עשתה המשקל הוסיף לעלות.

לפני כשנתיים גלית הצטרפה לתוכנית תזונה מוכרת וגדולה, היא הצליחה להוריד כ 4 ק"ג במשקל, לא היה לה פשוט כי הייתה רעבה רוב היום, אכלה כ 1100 קלוריות ביום. אחרי כחצי שנה בתוכנית היא חזרה לאכילה הרגילה שלה (שגם היא מאוזנת וטובה) אבל הרגישה שפתאום המתוק קורא בשמה ופיתחה הרגל שלא היה קודם- אכילה בשעות הערב המאוחרות. 

"הרגשתי שבגלל שהייתי רעבה חצי שנה הגוף שלי דורש פחמימות "

כשהגיעה אלי ערכי הסוכר שלה כבר היו גבוליים (A1C 5.8) ומצאו אצלה כבד שומני במידה קלה. 

בבדיקת דם מצאנו שיש לה עמידות גדולה לאינסולין- מה שקורה לנשים בריאות בגיל הפסקת הווסת.

ובמדידת הרכב גוף מצאנו שיש לה שומן ויסצראלי ( שומן בטני ) גבוה מאוד ומסת השריר שלה ירודה. 

גלית התחילה את התוכנית לאיזון מטבולי

תזונה עשירה בחלבון, שומן וירקות- היא הייתה שבעה ושמחה

צמצמנו את חלון האכילה ל 10 שעות ביום 

גלית קיבלה תוספים שעזרו לה להוריד את העמידות לאינסולין 

והחליפה את אימוני האירובי באימוני כוח. 

אחרי 3 חודשים ה A1C שלה ירד ל 5.4 

השומן הויסצראלי ירד מ 15 ל 9 ( ערכי נורמה 1-9 ) 

היקף הבטן שלה ירד ב 2 סנטימטר מסת השריר נשארה כפי שהייתה אבל הכוח שלה גבר 

למרות שגלית לא הגיעה לטפל בבעיות השינה שהיו לה- היא מספרת שקודם לא הצליחה להירדם עד 3:00 לפנות בוקר. 

היום מצליחה להיכנס למיטה בחצות וישנה רצוף עד 6:00 

וקרה דבר נוסף מדהים- מדדי בלוטת התריס שלה (היו גבוליים) השתפרו ללא טיפול תרופתי. 

רמות האינסולין והעמידות לאינסולין השתפרו מאוד- וזה המפתח שיצר את כל השינויים הטובים של גלית.

"אני מרגישה שחזרתי לבריאות הטובה שלי שהלכה לאיבוד בשנות ה 40 המאוחרות שלי.. תודה למרכז ולאלינה הדיאטנית שליוו אותי בדרך "