כדיאטנית קלינית מוסמכת, אני מלווה אנשים בתהליך תזונתי אישי שמטרתו שיפור מדדים בריאותיים אמיתיים ואיזון הגוף לאורך זמן – במיוחד במצבים רפואיים ובאתגרים מטבוליים.
הטיפול מותאם באופן מלא לכל מטופל, ומתאים למצבים רפואיים כמו כבד שומני, איזון סוכר, ירידה במשקל ושיפור הבריאות המטבולית – בפגישה אישית או אונליין.
העבודה מתבצעת לאחר אבחון מעמיק וכוללת ליווי מקצועי, רגיש ומבוסס ניסיון קליני, תוך שימוש בגישות תזונתיות מתקדמות ומותאמות אישית – ובמקרים המתאימים גם שילוב של תזונה קיטוגנית רפואית מבוקרת.
אשמח להכיר ולבדוק יחד התאמה.
אנשים רבים פונים אליי לאחר שניסו כבר לא מעט דברים, ועדיין מרגישים שהגוף “לא עובד כמו שצריך”.
גם כאשר בדיקות הדם אינן חריגות, לעיתים יש תחושה של עייפות, חוסר איזון או קושי מתמשך בירידה במשקל.
במסגרת שירותי דיאטנית קלינית, המטרה שלי היא להבין את התמונה הרפואית והאישית המלאה – ולא להציע פתרון אחיד.
כל תהליך ליווי מתחיל באבחון מעמיק, הקשבה והבנת הצרכים האישיים, ובהתאם לכך נבנית תוכנית תזונתית מותאמת שמטרתה לעזור לגוף לחזור לאיזון.
אני לא מחלקת רשימות של מותר ואסור.
הליווי מבוסס על ידע רפואי, ניסיון קליני והתאמה לחיים האמיתיים – כך שהתהליך יהיה יעיל, בריא וניתן ליישום לאורך זמן.
ליווי תזונתי אישי להפחתת שומן בכבד ושיפור תפקודי הכבד, בהתאמה למצב הרפואי, אורח החיים והמדדים האישיים שלך.
התהליך כולל אבחון תזונתי מעמיק, בניית תוכנית הדרגתית ומעקב מקצועי לאורך הדרך.
הטיפול אינו מבוסס על תפריט אחיד, אלא על התאמה אישית ולעיתים שילוב של גישות תזונתיות מתקדמות – בהתאם לצורך הרפואי והאישי.
כבד שומני הוא מצב שבו מצטבר שומן בכבד, דבר שגורם לכבד לעבוד במאמץ. לרוב הוא קשור לתזונה לא מאוזנת, צריכת סוכרים גבוהה, משקל עודף ותנגודת לאינסולין.
בשלבים הראשונים לא תמיד מרגישים תסמינים, אך עם הזמן המצב עלול להוביל לעייפות, דלקת בכבד, פגיעה בתפקוד הכבד ואף להצטלקות – אם לא מטפלים בזמן.
כאן אני נכנסת לתמונה, כדי לעזור לגוף לחזור לאיזון. בתהליך הליווי נבין מה הגוף שלך צריך, אילו מאכלים כדאי להפחית ואילו דווקא יכולים לעזור, ואיך לשנות הרגלים בצורה הדרגתית – בלי לוותר לגמרי על ההנאה מהאוכל.
התהליך כולל גם ירידה הדרגתית במשקל, במטרה לשפר את מצב הכבד בצורה משמעותית ויציבה.
חשוב להבין שכבד שומני אינו גזירת גורל. בעזרת תזונה דלה בפחמימות המותאמת אישית, ליווי צמוד והבנה של מה באמת מתאים לגוף שלך – אפשר לטפל בכבד שומני ולשפר את הבריאות הכללית.
אם אובחנת עם כבד שומני – אפשר וכדאי לטפל בזה.
אפשר להשאיר פרטים ולקבל ייעוץ ראשוני מותאם אישית.
אפשר לקבוע פגישה אישית או ייעוץ ראשוני, ולבחון יחד תהליך שמתאים למצב הבריאותי שלך.
תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היא תסמונת הורמונלית שכיחה, המשפיעה על נשים בגיל הפוריות ויכולה לגרום למגוון תסמינים: וסת לא סדירה, קושי להיכנס להיריון, שיעור יתר, אקנה, עלייה במשקל ותחושת תקיעות כללית בגוף – גם כאשר נעשה מאמץ לשמור על אורח חיים בריא.
שורש הבעיה במקרים רבים הוא חוסר איזון הורמונלי הנובע מתנגודת לאינסולין. לכן נשים רבות עם שחלות פוליציסטיות סובלות גם מעלייה במשקל, קושי בירידה במשקל ולעיתים גם מסיכון מוגבר לסוכרת ולכולסטרול גבוה.
למרות זאת, לא תמיד רואים ציסטות אמיתיות בשחלות – ולכן מה שחשוב באמת הוא להבין מה קורה בגוף, ולא להסתמך רק על בדיקה אחת או צילום.
הגישה שלי מבוססת על ליווי תזונתי אישי המותאם ל-PCOS, שמטרתו אינה רק “לעשות דיאטה”, אלא לאזן את רמות האינסולין, להשפיע על המערכת ההורמונלית, ולסייע לגוף לחזור לתפקוד תקין.
ירידה מתונה במשקל, כאשר היא נעשית בצורה נכונה, יכולה לשפר את המחזור, להפחית תסמינים, לתמוך בכניסה להיריון ולשפר את רמות האנרגיה וההרגשה הכללית.
התפריט נבנה בהתאמה אישית, תוך התייחסות לאיזון סוכר לאורך זמן, הפחתת דלקת, שמירה על מסת שריר והטמעה הדרגתית של שינויים שניתן ליישם ביומיום – בלי לוותר על איכות חיים.
שומנים בדם הם חומרים כמו כולסטרול וטריגליצרידים, שנמצאים במחזור הדם ומשפיעים באופן ישיר על הבריאות המטבולית. הגוף שלנו זקוק לשומנים כדי לתפקד, והם משתתפים בבניית תאים, באיזון הורמונלי ובתהליכי עיכול.
הבעיה מתחילה כאשר רמות השומן בדם עולות מעבר לנדרש. במצב כזה הגוף מאותת לנו שמשהו בתהליך המטבולי אינו מאוזן. שומנים עודפים בדם עלולים להיות מסוכנים ודורשים התייחסות טיפולית.
החדשות הטובות הן שיש הרבה מה לעשות. איזון שומנים בדם מתחיל מתזונה נכונה ואורח חיים מותאם: שילוב נכון של מזונות, תכנון ארוחות, בחירה חכמה גם כשאין זמן לבשל, ובעיקר התאמה אישית לגוף, לשגרה ולחיים שלך.
זה לא תהליך קיצוני ולא פתרון זמני, אלא תהליך שניתן להתמיד בו לאורך זמן. בעזרת ליווי תזונתי מקצועי והכוונה מדויקת, הגוף מגיב, הדם מתאזן והבריאות משתפרת.
סוכרת היא מצב שבו רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל, משום שהגוף מתקשה להשתמש בסוכר בצורה יעילה. זה קורה כאשר קיימת בעיה בהפרשת אינסולין (ההורמון שאחראי להכניס את הסוכר לתאים), או כאשר הגוף אינו מגיב אליו כראוי – מצב המכונה תנגודת לאינסולין. כתוצאה מכך הסוכר נשאר בדם, ועלול לאורך זמן לגרום לפגיעה בכלי הדם, בלב, בעיניים, בכליות ובמערכות נוספות בגוף.
חשוב להבין שסוכרת סוג 2 היא לרוב ביטוי לבעיה מטבולית רחבה יותר – תנגודת לאינסולין. במקרים רבים היא אינה מופיעה לבדה, אלא מלווה במצבים נוספים כמו השמנה בטנית, לחץ דם גבוה וכבד שומני.
הטיפול התזונתי בסוכרת מתחיל בהתייחסות לגורמים שמובילים לעלייה ברמות הסוכר מלכתחילה, ובראשם צריכה גבוהה של סוכרים ופחמימות.
תזונה דלה בפחמימות עשויה לסייע באיזון רמות הסוכר בדם, להפחית תנודות גליקמיות, ובמקרים מסוימים גם לצמצם את הצורך בתרופות – כל זאת לצד שיפור במדדים מטבוליים נוספים הנלווים לסוכרת.
גם כאשר מדובר בסוכרת הנמשכת שנים, ולעיתים גם בשילוב טיפול תרופתי או אינסולין, ניתן במקרים רבים להגיע לשיפור משמעותי באיזון הסוכר ולצמצום הסיכון לסיבוכי סוכרת – באמצעות תהליך תזונתי דל פחמימה, מותאם אישית ומלווה מקצועית.
מידע מקצועי נוסף על סוכרת ניתן למצוא באתר האגודה הישראלית לסוכרת.
אפשר לקבוע פגישה אישית או ייעוץ ראשוני, ולבחון יחד תהליך שמתאים למצב הבריאותי שלך.
יתר לחץ דם הוא מצב שבו הדם זורם בכלי הדם בלחץ גבוה מהנורמה. לרוב זהו מצב שמתפתח בהדרגה ואינו גורם לתסמינים מיידיים, אך לאורך זמן עלול לגרום לנזק רציני: עומס על הלב, שחיקה של כלי הדם, סיכון מוגבר לשבץ מוחי, התקף לב, אי־ספיקת כליות ובעיות נוספות.
הסיבות ללחץ דם גבוה יכולות להיות רבות, ובהן עודף משקל, תזונה לא מאוזנת, צריכה גבוהה של נתרן, סטרס מתמשך, חוסר פעילות גופנית וגורמים מטבוליים.
במקרים רבים, יתר לחץ דם הוא חלק ממצב רחב יותר שנקרא תסמונת מטבולית, הכוללת גם תנגודת לאינסולין, השמנה בטנית ושומנים גבוהים בדם.
שינוי תזונתי מדויק יכול לסייע בהפחתת לחץ הדם ולעיתים אף להפחית את הצורך בתרופות. התהליך כולל התאמה אישית של התזונה, איזון סוכר ונתרן, שיפור הרגלי אכילה וליווי הדרגתי שניתן ליישם בחיי היומיום.
בעזרת ליווי נכון והבנה עמוקה של הגוף, ניתן להשיג שליטה טובה יותר בלחץ הדם – לא כפתרון זמני, אלא כשינוי אמיתי ובר־קיימא.
קושי לרדת במשקל הוא תסכול שמוכר לרבים. גם מי שמתמודד עם עודף משקל מתון וגם מי שסובל מהשמנה קלינית, חווה לעיתים קרובות מצב שבו הגוף “לא משתף פעולה” – למרות מאמצים, דיאטות וניסיונות חוזרים.
במקרים רבים, הסיבה לכך היא שילוב של חוסר איזון מטבולי: תזונה עשירה מדי בפחמימות וסוכרים, תנגודת לאינסולין, האטה בקצב חילוף החומרים, סטרס מתמשך, חוסר שינה ולעיתים גם גורמים הורמונליים שנצברו לאורך השנים.
חשוב להבין שהשמנה היא לרוב לא בעיית כוח רצון, אלא תוצאה של תהליכים פיזיולוגיים מורכבים. כאשר הגוף נמצא במצב של חוסר איזון, הוא מתקשה לשחרר שומן – גם כשאוכלים פחות.
כדיאטנית קלינית, אני לא מציעה “תפריט קסם”, אלא בונה תהליך אישי שמותאם לקצב שלך, לשגרה שלך ולמצב הבריאותי שלך. המטרה היא לעזור לגוף לחזור לאיזון, לשפר את תחושת הרעב והשובע, וליצור ירידה במשקל שניתן להתמיד בה לאורך זמן.
התהליך כולל התאמה תזונתית מדויקת, עבודה על איזון הורמונלי, שינוי הרגלי אכילה בצורה הדרגתית, וליווי מקצועי שמאפשר שינוי אמיתי – לא פתרון זמני.
ירידה במשקל יכולה להיות תהליך בריא, אפשרי ואפקטיבי – כשעושים אותו נכון, עם הבנה של הגוף ולא במאבק מולו.
לפרטים נוספים ולבירור התאמה, מוזמנים להשאיר פרטים לפגישת ייעוץ ראשונית.
ניתוח בריאטרי הוא הליך רפואי שנועד לסייע בירידה משמעותית במשקל באמצעות הקטנת נפח הקיבה או שינוי מבנה מערכת העיכול. הצלחת ניתוח בריאטרי אינה תלויה רק בפרוצדורה עצמה, אלא במידה רבה בליווי התזונתי לפני ואחרי הניתוח ובהטמעת הרגלי אכילה נכונים לאורך זמן.
ליווי תזונתי לפני ואחרי ניתוח בריאטרי הוא חלק בלתי נפרד מהתהליך. הניתוח עצמו אינו פתרון קסם – ללא שינוי עמוק בהרגלי האכילה ובהתנהלות היומיומית, עלולה להתרחש ירידה לא מספקת במשקל או חזרה הדרגתית למשקל. לעומת זאת, ליווי תזונתי מקצועי מאפשר ירידה יציבה במשקל, שמירה על מדדים בריאותיים והסתגלות נכונה לשינויים שמביאה איתה הפרוצדורה.
ההכנה לניתוח בריאטרי כוללת שינוי תזונתי הדרגתי, התאמת התפריט, בניית סדר יום תזונתי ותיאום ציפיות עם התהליך. במקרים רבים, כבר בשלב זה ניתן לראות ירידה במשקל ושיפור במדדים כמו סוכר, לחץ דם וכולסטרול.
לאחר הניתוח, הליווי הופך לקריטי אף יותר. הגוף עובר שינוי דרמטי, מערכת העיכול משתנה, והיכולת לאכול כמו בעבר משתנה משמעותית. הליווי כולל התאמה מדויקת של המזון, חזרה הדרגתית לאכילה רגילה, התמודדות עם אתגרים נפוצים ומניעת חסרים תזונתיים.
המטרה היא להקנות הרגלי תזונה תומכי ניתוח בריאטרי, שיאפשרו לשמור על תוצאות הירידה במשקל לאורך זמן, לשפר את הבריאות הכללית ולעבור את התהליך בצורה בטוחה ומוצלחת.
אלה רק חלק משירותי הקליניקה. למידע נוסף צרו קשר.
*המאמר עודכן בינואר 2026
