כדיאטנית קלינית מומחית לתזונה קטוגנית דלת פחמימות, אני מלווה מטופלים בדרך לשיפור הבריאות דרך תזונה. בעמוד זה ריכזתי את תחומי הטיפול העיקריים, עם הסבר קצר על כל אחד מהם. בכל שאלה אני מזמינה אותך לייעוץ ראשוני איתי.
אנשים רבים פונים אליי כי הם מרגישים שהגוף שלהם "כבר לא עובד כמו פעם". בדיקות הדם לא אידיאליות, הם מרגישים עייפות שלא עוברת וכמובן יש את המשקל שמטפס ולא יורד…
כל אלה סימנים של מצבים כרוניים שנוצרים בגוף, ומחייבים התייחסות מקצועית. ניתן לטפל במצבים רבים על ידי תזונה דלה בפחמימה וקטוגנית מותאמת אישית.
כדיאטנית קלינית, אני לא באה לחלק לכם רשימות של מותר ואסור. המטרה שלי היא להבין מה הגוף שלכם באמת צריך ולבנות תוכנית תזונה שתעזור לו לעבוד טוב יותר. זה מתחיל מבדיקות דם, אבחנות רפואיות והרגלים יומיומיים – וממשיך לתכנית תזונה יעילה, מבריאה, פשוטה, ומותאמת אישית.
🩺 להצגת הרישיון שלי כדיאטנית קלינית מוסמכת לחצו כאן
כבד שומני הוא מצב שבו מצטבר שומן בכבד, דבר שגורם לכבד למאמץ. זה קורה לרוב בגלל תזונה לא מאוזנת, אכילה עודפת של סוכרים, משקל גבוה ותנגודת לאינסולין.
בהתחלה לא מרגישים כלום, אבל עם הזמן זה עלול להוביל לדלקת, עייפות, תפקוד לא תקין של הכבד ואפילו להצטלקות של הכבד אם לא מטפלים בזה בזמן.
כאן אני נכנסת לתמונה, כדי לעזור לגוף לחזור לאיזון. בתהליך הליווי נבין מה הגוף צריך, אילו מאכלים כדאי להפחית ואילו דווקא יכולים לעזור, ואיך לשנות את ההרגלים בלי לוותר לגמרי על ההנאה מהאוכל. התהליך כולל גם ירידה הדרגתית במשקל כדי לשפר את מצב הכבד בצורה משמעותית.
חשוב להבין שכבד שומני הוא לא גזירת גורל. עם תפריט דל פחמימה מותאם אישית, ליווי צמוד והבנה של מה באמת מתאים לגוף שלך, אפשר לטפל בו.
למידע נוסף על כבד שומני
תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היא תסמונת הורמונלית שמשפיעה על נשים בגיל הפוריות, ויכולה לגרום למגוון דברים: וסת לא סדירה, קושי להיכנס להריון, שיעור יתר, אקנה, עלייה במשקל ותחושה כללית שמשהו בגוף לא עובד כמו שצריך.
תסמונת השחלות הפוליציסטיות נגרמת כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי כמו עודף הורמונים גבריים (אנדרוגנים), רגישות לאינסולין ועוד. זו הסיבה שנשים רבות עם שחלות פוליציסטיות סובלות גם מתנגודת לאינסולין, נטייה לעלייה במשקל, ולפעמים אף סיכון מוגבר לסוכרת או כולסטרול גבוה.
למרות השם, לא תמיד רואים ציסטות אמיתיות בשחלות ולכן מה שחשוב באמת הוא להבין מה קורה בגוף ולא להסתמך רק על בדיקה אחת או צילום.
זאת ההתמחות שלי: לבנות לכל מטופלת באופן אישי תהליך תזונתי שמותאם במיוחד ל-PCOS. המטרה היא לא "לעשות דיאטה" – אלא להוריד את רמות האינסולין, לאזן את ההורמונים, ולהחזיר לגוף את היציבות. גם ירידה מתונה במשקל יכולה לשפר פלאים את המחזור, את הסיכוי להיכנס להריון, את רמות האנרגיה ואת ההרגשה הכללית.
התפריט מתחשב בכל מה שחשוב: איזון סוכר, שובע לאורך זמן, הפחתת דלקתיות, שמירה על מסת שריר ועוד, והכול בצורה שניתן ליישם ביומיום, בלי להרגיש שמוותרים על החיים.
שומנים בדם הם חומרים שומניים במחזור הדם, כמו כולסטרול וטריגליצרידים. הגוף שלנו צריך את השומנים האלה בשביל לתפקד, הם משתתפים בבניית תאים, איזון הורמונלי ואפילו בתהליכי עיכול. אבל כשכמות השומן עולה בזרם הדם, הגוף מאותת לנו בעצם שיש לו עודף של אנרגיה. שומנים עודפים בדם עלולים להיות מסוכנים ודורשים טיפול.
החדשות הטובות הן שיש הרבה מה לעשות, והכול מתחיל מתזונה נכונה ואיזון כללי: שילוב נכון של מזונות, תכנון ארוחות, בחירה חכמה גם כשאין זמן לבשל – ובעיקר, התאמה אישית לגוף ולחיים שלך.
זה לא תהליך קיצוני, אלא כזה שאפשר להתמיד בו. עם ליווי מקצועי והכוונה מדויקת, הגוף מגיב, הדם מתאזן, והבריאות משתפרת.
סוכרת היא מצב שבו רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל, כי הגוף לא מצליח להשתמש בסוכר כמו שצריך. זה קורה כשיש בעיה בהפרשת אינסולין (ההורמון שאחראי להכניס את הסוכר לתאים), או כשהגוף לא מגיב אליו כמו שצריך (תנגודת לאינסולין). הסוכר פשוט נשאר בדם וזה עלול לגרום לאורך זמן לנזקים בכלי הדם, בלב, בעיניים, בכליות ועוד.
חשוב להבין שסוכרת סוג 2 היא רק תסמין של בעיה גדולה יותר – תנגודת לאינסולין. היא אף פעם לא מגיעה לבד, לרוב תהיה מלווה במחלות מטבוליות נוספות כמו השמנה בטנית, לחץ דם גבוה וכבד שומני.
הטיפול בסוכרת מתחיל בהפחתה משמעותית במה שגורם לסוכר לעלות מלכתחילה: צריכת סוכר ופחמימות.
תזונה דלה בפחמימה משפרת לא רק את רמות הסוכר והפחתת שימוש בתרופות, אלה עוזרת לשפר את שאר המחלות המטבוליות שבאות איתה.
גם אם מדובר בסוכרת שנמשכת שנים, וגם אם יש כבר שימוש בתרופות או באינסולין, אפשר לרפא סוכרת לחלוטין ולמנוע סיבוכי סוכרת על ידי תזונה דלה בפחמימה מותאמת אישית!
יתר לחץ דם הוא מצב שבו הדם זורם בכלי הדם בלחץ גבוה מהנורמה. זה לא משהו שמרגישים מיד – לרוב אין כאב או סימן שמתריע אבל לאורך זמן, הוא עלול לגרום לנזק רציני: עומס על הלב, שחיקה של כלי הדם וסיכון מוגבר לשבץ מוחי, התקף לב, אי ספיקת כליות ובעיות נוספות.
הסיבות ללחץ דם גבוה יכולות להיות רבות: תורשה, גיל, עודף משקל, עישון, סטרס, חוסר פעילות גופנית…
לחץ דם גבוה הוא תסמין אחד למצב מורכב יותר בגוף שנקרא "תסמונת מטבולית" שבבסיסה עומדת תנגודת לאינסולין.
שינוי תזונתי מדויק עוזר להפחית את לחץ הדם, ולעיתים אפילו להפחית את הצורך בתרופות. התהליך כולל התאמה אישית לסגנון החיים שלך.
עם ליווי נכון, שינוי תזונתי והבנה של הגוף, אפשר להשיג שליטה בלחץ הדם בהצלחה רבה – במקום שהוא ישלוט בך.
קושי לרדת במשקל הוא תסכול שכמעט כל מי שהתמודד עם עודף משקל מכיר מקרוב. לא משנה אם מדובר בעשרה קילוגרמים עודפים או בהרבה יותר – התחושה היא שעושים מאמצים, שומרים, מנסים כל מיני שיטות, ולמרות הכול המשקל לא זז. או שהוא יורד ואז מיד חוזר, כאילו הגוף עושה דווקא.
הסיבה לקושי הזה הרבה יותר מורכבת מ"יותר מדי אוכל ופחות מדי ספורט". הגוף שלנו מגיב להרזיה כמו לאיום: הוא מאט את קצב חילוף החומרים, שולח איתותים של רעב, מתנגד לשינויים. לפעמים יש גם מעורבות של הורמונים, עייפות, מתח נפשי, חוסרים תזונתיים או פשוט הרגלים שנבנו לאורך שנים והפכו לאוטומט.
והדבר הכי חשוב להבין, שהפחתה קלורית לרוב אינה יעילה לאורך זמן, מה שחשוב הוא המקור של הקלוריות. קלוריה אחת של פחמימה עושה בגוף דברים שונים לחלוטין מקלוריה של חלבון או שומן, וזה הדבר הכי חשוב לשינויים לאורך זמן.
וכאן אני נכנסת לתמונה כדיאטנית קלינית. אני לא נותנת תפריט קסם אלא בונה תהליך שגורם לגוף להרגיש בטוח. תהליך שמותאם בדיוק לקצב שלך, לשגרה, לתחושות הרעב והשובע והכי חשוב – למצב הבריאותי הספציפי שלך.
במקום עוד דיאטה זמנית שמבטיחה תוצאות מהירות, תזונה דלה בפחמימה מטפלת בבעיית השורש שבבסיס ההשמנה ולכן מאפשרת שינוי אמיתי וארוך טווח.
התוכנית שלך מיועדת להשיג שינוי יציב – כזה שאפשר לחיות איתו לאורך זמן. לפעמים כולל איזון הורמונלי, לפעמים עבודה על אכילה רגשית, ולפעמים פשוט סדר חדש שעושה המון שקט בגוף וראש.
ירידה במשקל היא תהליך אישי ומורכב, אך אפשרי. לא כשמנסים "לנצח את הגוף", אלא כשעובדים איתו ומבינים אותו ואת הצרכים שלו – בהדרגה, בעדינות. עם ליווי נכון, הדרך הזו הופכת להיות לא רק אפקטיבית – אלא גם הרבה יותר נעימה.
לפרטים נוספים ובירור כיצד אני יכולה לעזור גם לך, מומלץ לתאם פגישת ייעוץ ראשוני.
ניתוח בריאטרי הוא הליך כירורגי שנועד לסייע בירידה במשקל על ידי הקטנת נפח הקיבה או שינוי מבנה מערכת העיכול. הניתוח משפיע על תחושת השובע, כמות האוכל שניתן לאכול וספיגת המזונות בגוף.
ליווי תזונתי לפני ואחרי ניתוח בריאטרי הוא חלק בלתי נפרד מהתהליך, כי לא מדובר רק בניתוח אלא בשינוי עמוק של הרגלים, חשיבה והתנהלות יומיומית עם אוכל. ניתוח בריאטרי יכול לעזור מאוד בירידה במשקל ולשפר מדדים בריאותיים, אבל הוא לא קסם – הוא כלי. והכלי הזה עובד הכי טוב כשמשתמשים בו נכון.
כאן אני נכנסת לתמונה.
הכנה לניתוח הבריאטרי כוללת שינוי הדרגתי בהרגלי האכילה, התאמה של התפריט, הבנה של צרכים תזונתיים חדשים, ותיאום ציפיות עם התהליך. לפעמים כבר בשלב הזה אפשר להתחיל לראות ירידה במשקל ושיפור במדדים כמו סוכר, לחץ דם וכולסטרול.
אחרי הניתוח, הליווי שלי חשוב אפילו יותר. הגוף עובר שינוי דרמטי: מערכת העיכול משתנה לחלוטין, התיאבון משתנה, והיכולת לאכול כמו פעם משתנה משמעותית. כל שלב אחרי הניתוח דורש התאמה מדויקת של המזון, החל מהנוזלים, דרך מרקמים רכים, ועד חזרה הדרגתית לאוכל רגיל.
אבל עיקר התהליך הוא הקניית הרגלים תזונתיים תומכי ניתוח שיאפשרו לשמור על התוצאות שלו לאורך זמן. כל ביס חשוב, והתוכנית חייבת להיות מדויקת כדי לעזור לך לעבור את התהליך בהצלחה.
אלה רק חלק משירותי הקליניקה. למידע נוסף צרו קשר.
